마음ON, 두려움OFF 프로그램은 참여자들이 마음챙김을 배우는 시간으로 구성되었습니다. 기초적인 호흡법과 정좌명상을 통해 자신의 몸과 마음을 알아차리는 방법을 익히고 스트레스를 경험한 일을 강사와 참여자들이 함께 나누며 대인관계를 형성했습니다. 또한 이러한 과정을 통해 자기 연민과 수용의 중요성을 깨닫는 활동으로 진행되었습니다.